Pri snahe o sen ženy pomocou rôznych metód zabúdajú, že existujú ľudové prostriedky na chudnutie, ktoré sú veľmi účinné doma. Vystavujú svoje telo veľkému zaťaženiu. Pretože rôzne moderné metódy ako prísne diéty alebo dokonca užívanie thajských tabletiek na chudnutie niekedy narúšajú prácu všetkých vnútorných orgánov.
Ak chcete rýchlu odpoveď. Tu je to, čo pomáha pri chudnutí z ľudových prostriedkov: stévia - ako náhrada cukru, angelika - na zníženie chuti do jedla. Ďalšími sú cholagogá, diuretiká, laxatíva a sedatíva. To znamená, že ľudové lieky na chudnutie sú v skutočnosti lieky nepriamej akcie.
Výhody a nevýhody ľudových receptov
Ľudové účinné recepty na chudnutie na rozdiel od liekov pozostávajú zo zložiek, ktoré vytvorila sama príroda. Pri správnom používaní sú schopné spáliť kilá navyše bez ujmy na zdraví. V tabuľke 1 sú uvedené pozitívne a negatívne charakteristiky prostriedkov z ľudových zdrojov.
| klady | Mínusy |
|---|---|
| Účinnosť nie je horšia ako spaľovače tukov, ak sa používajú správne | Dlhá doba aplikácie |
| Majú liečivé vlastnosti | Nepoužívajte v prípade alergických reakcií na niektorú zložku |
| Nerušte prácu vnútorných orgánov | Rutinný proces varenia |
| Zlepšiť trávenie | |
| Dlhotrvajúci výsledok |
Účinné ľudové prostriedky na chudnutie doma sa zhromažďujú od staroveku a v priebehu storočí sa ich nahromadilo veľa.
Odvary a nálevy pre štíhlu postavu
Od staroveku ľudstvo zbieralo. Po určitom čase sa ľudia naučili chápať vlastnosti každej bylinky a používať ju na svoje účely. Pri výrobe ľudových prostriedkov na chudnutie potrebujete poznať konkrétne body:
- Byliny, ktoré odležali dva a viac rokov, by sa nemali konzumovať vo forme nápojov. Pri nákupe bylín na varenie, ktoré pomáhajú nájsť krásne formy, sa musíte pozrieť na kvalitu produktu. Ak si bylinky zbierate sami, neskladujte všetko v jednej miske. Oddeľte kvety, korene, listy a plody.
- Veľký vplyv má nádoba, v ktorej sa bylinky varia a trvajú. To je možné iba v keramickom, sklenenom a smaltovanom riade. Poplatky môžu byť ponechané na „ohni" niekoľko minút, aby nestratili svoje vlastnosti. Pre najlepší účinok by ste si nemali robiť zásoby odvaru alebo tinktúry do budúcnosti. Čerstvé je vždy lepšie.
- Je potrebné prísne dodržiavať dávkovanie a pravidelnosť používania ľudových prostriedkov.
Kategórie bylín podľa funkčných účinkov
Čaje a odvary môžu obsahovať monokultúru aj celú zbierku bylinných liečiv. Ingrediencie pre tieto čaje spadajú do niekoľkých kategórií.
Laxatíva
Patria sem žihľava, rakytníková kôra, sladké drievko, senna, aníz, rakytník, ďatelina. Tieto účinné ľudové prostriedky na chudnutie podporujú črevnú motilitu, čistia telo od nahromadených toxínov a stimulujú metabolizmus.
Neodporúča sa ich používať dlhodobo, inak sú možné beri-beri, dehydratácia a zápcha v dôsledku skutočnosti, že črevá zabudli, ako fungovať nezávisle, bez stimulácie.
Diuretikum
Do tejto kategórie patrí lopúch, medvedica, plantain, harmanček, čakanka atď. Vzhľadom na vlastnosť bylín odstraňovať prebytočnú tekutinu z medzibunkového priestoru, telesná hmotnosť začína odchádzať.
Dlhodobé užívanie tiež nie je možné pre stratu tekutín, nadmerné namáhanie obličiek, prípadné hnačky a slabosť.
Znižuje pocit hladu
Ak je vaším problémom neustála túžba niečo zjesť, tak použite angeliku, morské riasy. Pocit hladu je otupený, človek menej zje a tým pádom aj chudne.
cholagogue
Takéto produkty z divočiny zlepšujú oxidáciu lipidov, čo tiež prispieva k rozkladu tukových buniek. Do tejto kategórie patrí kukuričný hodváb, tansy, púpava, slamienka, ostropestrec, volodushka a čučoriedka.
Bylinkové čaje stabilizujú vylučovanie žlče a jej využitie. Používa sa pri liečbe žlčníka a pečene.
Sedatíva
Tradičné prostriedky majú upokojujúci účinok. Používa sa v prípadoch, keď priberanie na váhe vzniklo v dôsledku stresu, depresie a jedenia zázvoru ako riešenie problémov.
Nižšie sú uvedené niektoré recepty na efektívne chudnutie doma.
Bylinné recepty
- Vývar na baze. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžicu kvetenstva čiernej bazy, nalejte pohár vody a vložte do vodného kúpeľa na 10-15 minút. Potom odstránia a trvajú pol hodiny. Potom sa prefiltruje a užíva sa 1 polievková lyžica pred jedlom 2 krát denne.
- Odvar z púpavy. Kvety nie sú potrebné, iba korene. Suchý koreň rozdrvíme a 15 g výslednej hmoty zalejeme 1 litrom vriacej vody, potom ju necháme asi 15 minút vo vodnom kúpeli. Nevýhodou tohto lieku je dlhá tinktúra - 3 hodiny, ale vďaka svojim liečivým vlastnostiam púpava zlepšuje trávenie.
- Tinktúra na báze stévie. Ak si neviete predstaviť život bez sladkostí, potom stévia bude skvelou náhradou cukru. Táto rastlina má sladkú chuť, ale nie je vysoko kalorická. Na čaj odoberieme 20 g suchých listov, zalejeme vriacou vodou a počkáme 12 hodín. Infúzia je pripravená.
- Odvar s rakytníkom. Pitie urobíme na kôre krušiny, pretože jej plody sú jedovaté. Kôru pomelieme mlynčekom na kávu alebo ručne, lyžičku výsledného prášku potom zalejeme 2/3 šálky vriacej vody. Po pol hodine je vývar hotový. Aplikujte v noci po dobu jedného mesiaca.
- Nálev s lipou a čerešňou. Má čistiacu funkciu. Pite pre gastrointestinálne výhody. Ľubovník bodkovaný, čerešňové listy, ostropestrec a lipové kvety sa odoberajú v pomere 1: 1: 1: 2. Všetko premiešame a odoberieme 1 polievkovú lyžičku. l hmotnosť. Naplňte vriacou vodou, trvajte 12 hodín a vypite 1 pohár denne, rozdelený do 3 dávok (pol hodiny po jedle).
- Nápoj z ľubovníka. Recept pomáha prečistiť organizmus, zrýchľuje metabolizmus. Ľubovník bodkovaný je výborným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla. Do zmesi 40 g ľubovníka plus 20 g riasy cystoseiry pridajte pol litra vody a na miernom ohni varte 30 minút. Neskôr trváme na ďalšej hodine. Pite nie viac ako 500-600 ml denne, predtým rozdelené do troch dávok.
- Odvar z kukurice stigmy. Zloženie: 15 g stigmy, pohár vriacej vody. Doma kombinujeme zložky prípravku na chudnutie a držíme ho vo vodnom kúpeli 20 minút. Kmeň a konzumujte 3 polievkové lyžice. lyžice pred jedlom.
- Odvar zo zbierky. Kompozícia obsahuje 15 g semien feniklu a rovnaké množstvo koreňa púpavy. Do zmesi pridajte 60 g krušiny a 1 polievkovú lyžičku. l. mäta. To všetko sa naleje s 1, 5 litrom vriacej vody. Užívajte ráno 20 minút pred jedlom.
- Tinktura kmínu. Na pol litra vriacej vody použite 1 polievkovú lyžicu rasce. Odložíme na teplé miesto. Kmeň, výslednú tekutinu rozdeľte na 4 dávky.
- Pitie na podbeľ s prídavkom brezy. Skombinujte list černice (100 g) a brezy (20 g), podbeľ (20 g). Nalejte vriacu vodu a pite ráno, aby ste znížili hlad.
- Zázvorový čaj. Recept je veľmi jednoduchý. Rozdrvte koreň zázvoru a zalejte 2 litrami vriacej vody. Po pol hodine je čaj pripravený na pitie. Pite 30 min. pred jedlom.
- Zelený čaj. Urýchľuje metabolické procesy. Pite 4 šálky po jedle počas dňa. To umožní, aby sa zjedené jedlo neukladalo v tuku.
Samostatnou položkou, ktorá stojí za zmienku, je jablčný ocot. Lyžičku rozrieďte v pohári vody a pite 2-3x denne 30-40 minút pred jedlom. Ak vám nevyhovuje chuť, môžete pridať prírodný zdroj cukru – med.
Ocot je kontraindikovaný u ľudí s chorobami gastrointestinálneho traktu.
Tento lacný produkt je účinným prostriedkom na chudnutie doma.
Odvary na báze obilnín, semien a ovocia
vývar z ovsených vločiek
Ovos podporuje chudnutie. Dokázalo to mnoho obdivujúcich žien. Na uspokojenie pocitu hladu sa používa lacný produkt.
Ingrediencie:
- 1 liter vody;
- 2 šálky obilnín.
Ovsené vločky nasypeme do vody a necháme 12 hodín napučať. Neskôr zapálte, priveďte do varu a nechajte variť 1, 5 hodiny. Odstráňte z tepla, po vychladnutí zmes vložte do chladničky. Pite 0, 5 šálky pred jedlom.
Kissel z ľanových semien
Veľmi jednoduchá príprava: do 1 litra vody s teplotou 90 stupňov nalejte 2 polievkové lyžice. lyžice semien a počkajte 2 hodiny. Vezmite 0, 5 šálky 1 hodinu pred jedlom 2 krát denne.
Kúpeľ - pôvodný ľudový liek na chudnutie
Recepty na efektívne chudnutie doma nie je len konzumácia špeciálnych produktov. Silne pôsobí aj kúpeľ. Kúpeľové procedúry sú príjemnou zábavou a užitočnou procedúrou. Vďaka kúpeľu môžete:
- rýchlo odstráňte niekoľko cm odstránením tekutiny z medzibunkového priestoru;
- zlepšiť krvný obeh;
- odstráňte celulitídu metlami.
Ak vznikla úloha urýchlene stratiť pár kilogramov, kúpeľ sa bude musieť podávať celý deň. Toto je možno najefektívnejší recept na chudnutie. Pred kúpaním nejedzte. Je povolené piť paradajkové a jablkové šťavy a zelený čaj. Na ochladenie tela potrebujete naparovať 3-4 sady s prestávkami. Aby ste to urobili, len seďte, nelejte na seba studenú vodu. Po procedúrach jedzte kuracie mäso so zeleninou.
Môžete teda zhodiť od 2 do 4 kg.
Kúpele
Toto je účinný ľudový recept na chudnutie vo forme kúpeľov, ktoré znižujú chuť do jedla, urýchľujú metabolizmus. Pomôžu nielen k štíhlosti, ale aj k relaxácii po náročnom dni.
- Bylinkové kúpele:
- Kúpeľ s podbeľom. Takýto kúpeľ tiež pomôže odstrániť toxíny, zlepšiť stav pokožky a vyčistiť póry.
- Mix brezových listov, skorocelu a oregana. Vlastnosťou týchto bylín je odstraňovať prebytočnú vodu z tela. Pred použitím navštívte alergológa. Takéto kúpele zlepšujú štruktúru vlasov a pokožky.
- Med. Účinný prostriedok na obnovenie metabolických procesov a centrálneho nervového systému, zlepšenie kardiovaskulárneho systému, čistenie tela toxínov.
- Olej. Do vody pridajte pár lyžíc olivového oleja. Viac kozmetické ako chudnutie. Zvlhčuje pokožku, ktorá je po natiahnutí lepšie obnovená.
Ďalšie odporúčania
V prípade, že držíte diétu, musíte si zariadiť deň pôstu raz týždenne, berúc do úvahy účinné recepty na chudnutie. Telo sa tak očistí od toxínov a tráviaci systém si oddýchne. Na vyloženie tela dobre poslúži kefír, jablká alebo zeleninové šaláty (do 1, 5 kg).
Zdravotné benefity čistej vody. Pri chudnutí je dôležité dodržiavať pitný režim. Predpokladá, že počas dňa by sa do tela malo dostať aspoň 1, 5-2 litra vody. To urýchľuje metabolické procesy a zlepšuje stav pokožky.
Režim spánku je nemenej dôležitý, ak chcete získať drahocenné parametre. Množstvo spánku by nemalo byť menšie ako 8 hodín, inak telo, ktoré sa dostatočne nevyspí, bude signalizovať nedostatok spánku častým pocitom hladu.
Záver
Ľudové prostriedky na chudnutie sú účinné. Musíte ich však používať rozumne. Pred použitím je potrebná konzultácia s lekárom.
Nemali by ste očakávať rýchly úbytok hmotnosti, pretože kilogramy zhodené v krátkom čase sa tiež rýchlo vrátia svojmu majiteľovi. Buďte trpezliví a odraz v zrkadle vás veľmi skoro príjemne prekvapí.